Miércoles, 08 de Abril de 2020
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Jueves, 15 de Noviembre de 2018 - 13:25:49 | 1060 | |

Médico cubano explica importancia del agua para los deportistas

En este artículo: Camagüey, Cuba,ciencia, salud, Palacio de las Convenciones, simposio, Aldo Vicente López Galarraga, Instituto de Medicina Deportiva



La Habana, 15 nov.- Concluye hoy en el Palacio de las Convenciones el Simposio de Ciencias Aplicadas a la Medicina Deportiva (CIENMEDE) con la presencia de 250 expertos nacionales y representantes de siete países.

En su conferencia magistral, el doctor Aldo Vicente López Galarraga, del Instituto de Medicina Deportiva, explicó que hidratarse es algo más que beber agua, pues lo importante es que esa molécula vital llegue sin obstáculos a donde deba llegar, para un mejor funcionamiento del organismo.

Detalló, además, que el ser humano y en especial los deportistas deben consumir dos o tres litros de agua diariamente; pero lo trascendental es que se produzca una adecuada hidratación celular. 

El agua tiene diferentes rutas dirigidas a satisfacer una serie de necesidades fisiológicas del organismo. El deportista, que es un sujeto especial, tiene un tipo de deshidratación hipotónica o mixta; por eso, la bebida más adecuada para ellos es la isotónica o rehidratante, aseveró el médico cubano.

López dijo que los entrenadores deben conocer las peculiaridades de cada uno de sus atletas, pues la cantidad de bebida a suministrar debe estar en correspondencia con el peso corporal de cada uno de ellos.

Cada atleta debe pesarse antes y después del entrenamiento y de la competencia, para conocer qué cantidad de peso ha perdido y así saber cómo actuar para reponerlo; enfatizó.

Existen deportes que producen un mayor desgaste y sus practicantes deben evitar la aparición de la sed, que es el signo tardío de deshidratación, concluyó el galeno.(ACN) (Foto: Archivo)

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