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L’exercice est une option sûre et accessible pour aider à contrôler les symptômes de la dépression, selon une étude publiée aujourd’hui, basée sur la révision de 73 essais impliquant cinq mille adultes.
Publiée dans la revue Cochrane, la recherche démontre que l’exercice réduit les symptômes dépressifs dans une mesure similaire à celle de la psychothérapie. Comparé aux médicaments antidépresseurs, il a également montré un effet comparable, mais avec moins de preuves.
La dépression est l’une des principales causes de mauvaise santé et de handicap, touchant plus de 280 millions de personnes dans le monde. Faire de l’exercice est économique, accessible et offre d’autres avantages pour la santé, ce qui en fait une option attrayante pour les patients et les professionnels de la santé, soulignent les auteurs.
La révision a été réalisée par des chercheurs de l’Université de Lancashire (Royaume-Uni) et a examiné 73 essais contrôlés randomisés avec près de cinq mille adultes souffrant de dépression, comparant l’exercice à l’absence de traitement ou à des interventions de contrôle, ainsi qu’à des psychothérapies et des médicaments antidépresseurs.
Les résultats montrent que l’exercice peut offrir un « bénéfice modéré » dans la réduction des symptômes dépressifs par rapport à l’absence de traitement ou à une intervention de contrôle.
Comparé à la psychothérapie, l’exercice a eu un effet similaire sur les symptômes dépressifs, selon les données scientifiques provenant de 10 essais.
Les comparaisons avec les antidépresseurs montrent également un effet comparable, mais les preuves restent limitées. Les effets à long terme ne sont pas clairs, car peu d’études ont suivi les participants après le traitement, ont expliqué les chercheurs.
« Nos résultats montrent que l’exercice semble être une option sûre et accessible pour aider à contrôler les symptômes de la dépression », affirme Andrew Clegg, auteur principal de la révision.
Cela indique que l’exercice fonctionne bien pour certaines personnes, mais pas pour toutes, et qu’il est important de trouver des stratégies que les individus sont prêts à suivre et capables de maintenir, a-t-il ajouté. (Source: Prensa Latina)
