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El ejercicio es una opción segura y accesible para ayudar a controlar los síntomas de la depresión, comprueba un estudio difundido hoy, a partir de la revisión de 73 ensayos que involucró a cinco mil adultos.
Publicado en la revista Cochrane, la investigación demuestra que el ejercicio reduce los síntomas de depresión en una medida similar a la psicoterapia. En comparación con los medicamentos antidepresivos, también mostró un efecto similar, pero con menor evidencia.
La depresión es una de las causas principales de mala salud y discapacidad, y afecta a más de 280 millones de personas en todo el mundo. Hacer ejercicio es económico, accesible y proporciona otros beneficios para la salud, lo que lo convierte en una opción atractiva para pacientes y profesionales sanitarios, subrayan los autores.
La revisión fue elaborada por investigadores de la Universidad de Lancashire (Reino Unido), y examinó 73 ensayos controlados aleatorizados con casi cinco mil adultos con depresión, quienes compararon el ejercicio con o bien ningún tratamiento o bien con intervenciones de control, así como con psicoterapias y medicamentos antidepresivos.
Los resultados muestran que el ejercicio puede suponer un “beneficio moderado” en la reducción de los síntomas depresivos, en comparación con ningún tratamiento o una intervención de control.
En comparación con la psicoterapia, el ejercicio tuvo un efecto similar sobre los síntomas depresivos, según la evidencia científica procedente de 10 ensayos.
Las comparaciones con los antidepresivos también apuntan a un efecto similar, pero la evidencia es limitada. Los efectos a largo plazo no están claros ya que pocos estudios hicieron un seguimiento a los participantes después del tratamiento, explicaron.
Nuestros hallazgos muestran que el ejercicio parece ser una opción segura y accesible para ayudar a controlar los síntomas de la depresión, afirma Andrew Clegg, autor principal de la revisión.
Esto indica que el ejercicio funciona bien para algunas personas, pero no para todas, y es importante encontrar estrategias que las personas estén dispuestas a seguir y que sean capaces de mantener, añadió. (Fuente: Prensa Latina)
