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Londres, 2 juillet - Saviez-vous qu'il existe une corrélation positive entre la vitamine D et les niveaux de testostérone chez les hommes ? Plus un homme est exposé à la lumière du soleil, plus il a de chances d'avoir des niveaux élevés de testostérone.
Prendre un peu de soleil pourrait être la solution pour les hommes qui souhaitent améliorer leur libido, affirment les scientifiques. Une recherche publiée il y a une décennie dans la revue Clinical Endocrinology a déjà corroboré cela, en analysant 2 299 hommes et révélant que ceux ayant des quantités suffisantes de vitamine D présentaient des niveaux de testostérone plus élevés, la principale hormone sexuelle masculine.
Alors que les niveaux de vitamine D et de testostérone tendent à diminuer en hiver, ils augmentent considérablement en été.
La testostérone, produite principalement dans les testicules, est essentielle à de nombreuses fonctions du corps masculin, y compris le maintien de la force musculaire et de la densité osseuse. Cependant, des niveaux bas de cette hormone peuvent avoir un impact négatif sur la libido, l'énergie et d'autres aspects de la santé.
En plus de l'exposition au soleil, la vitamine D peut être obtenue par des sources alimentaires telles que le poisson, les œufs et les produits laitiers enrichis. Ce nutriment est crucial non seulement pour la production de testostérone, mais aussi pour la santé en général. Les hommes ayant des niveaux faibles de vitamine D tendent à avoir des niveaux de testostérone significativement plus bas, ce qui souligne l'importance de maintenir une exposition solaire adéquate.
Il est intéressant de noter que les niveaux de testostérone atteignent généralement leur pic vers 30 ans et diminuent progressivement avec l'âge. Des facteurs tels que la consommation d'alcool, le tabagisme, l'obésité et le manque de sommeil peuvent également contribuer à cette diminution.
En plus de son rôle dans la santé sexuelle, la testostérone influence la mémoire et l'apprentissage. Des études ont suggéré que sa carence pourrait être liée au développement de maladies neurodégénératives comme Alzheimer.
Ainsi, pour les hommes qui cherchent à améliorer leur bien-être physique et mental, augmenter l'exposition à la lumière du soleil et s'assurer de consommer suffisamment d'aliments riches en vitamine D pourrait être une stratégie efficace. Cependant, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout régime de suppléments. (Source: BBC)
