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Moscou, 30 janvier - La lecture régulière non seulement enrichit notre culture, mais contribue également à notre santé cérébrale et prolonge la vie, selon des preuves scientifiques récemment publiées par National Geographic.
Une étude de l’Université de Yale, qui a suivi pendant 12 ans plus de 3 600 adultes de plus de 50 ans, a révélé que ceux qui lisaient régulièrement vivaient en moyenne 23 mois de plus que ceux qui ne le faisaient pas. Ce résultat s’est maintenu même en tenant compte de facteurs tels que l’éducation, les revenus ou l’état de santé.
Selon des experts, une partie de cet effet est due aux connexions sociales et émotionnelles que la lecture, en particulier la fiction, génère, permettant de simuler mentalement des relations et des émotions, même en étant seul. De plus, ce passe-temps induit un état mental similaire à celui de la méditation, réduisant ainsi le stress, un facteur qui accélère le vieillissement.
Les bienfaits de la lecture vont au-delà du simple allongement de la vie, puisqu’il a été observé qu’elle peut protéger le cerveau du déclin cognitif. Des recherches ont lié les activités stimulantes, telles que la lecture, à des taux de déclin mental plus lents et à un moindre impact des maladies dégénératives comme la maladie d’Alzheimer.
Selon les spécialistes, la lecture peut stimuler plusieurs zones du cerveau, telles que le langage, l’attention, la mémoire et l’imagination, renforçant ainsi la réserve cognitive dans le temps, ce qui permet au cerveau de compenser les dommages liés à l’âge. Il a également été découvert que la lecture améliore la mémoire de travail et, à long terme, la vitesse de traitement et la capacité de reconnaître les émotions à partir de l’empathie.
Les experts recommandent de faire de la lecture une habitude régulière, même si ce n’est que 10 à 30 minutes par jour, et de choisir des livres qui suscitent réellement l’intérêt, afin de maximiser les bienfaits pour la santé physique et mentale. Les livres audio apportent également des avantages similaires. (Texte et photo: RT)
