Una investigación demostró que una persona entrenando con su música favorita puede aumentar la resistencia en casi un 20%, sin que la actividad física le resulte extremadamente agotadora.
De acuerdo con la revista Psychology of Sport & Exercise, este descubrimiento tiene beneficios prácticos para los atletas y quienes hacen ejercicio habitualmente.
Los participantes en el estudio que pedalearon al ritmo de sus propias canciones registraron entre 120 y 140 pulsaciones por minuto y aguantaron, en promedio, casi seis minutos más antes de agotarse, en comparación con quienes lo hicieron en silencio, destacan los científicos.
«La música que uno mismo elige no cambia tu nivel de condición física ni hace que tu corazón trabaje mucho más en ese momento; simplemente te ayuda a tolerar el esfuerzo sostenido durante más tiempo», argumentaron los investigadores.
Sostienen que la música favorita puede ser una herramienta sencilla y gratuita que permite al individuo esforzarse más en el entrenamiento sin sentir un esfuerzo adicional al final.
“Nuestra investigación demuestra que permitir que las personas elijan sus propias canciones motivadoras puede ayudarles a acumular más tiempo de entrenamiento de calidad, lo que podría traducirse en mejores resultados en cuanto a la forma física, una mayor adherencia a al plan de ejercicios y, posiblemente, que más personas se mantengan activas», puntualizaron los científicos. (Fuente: Prensa Latina)
